- 4 McDonald's Hamburger
- ½ Glas Nutella
- 2,4 Liter Coca Cola
- 1 ½ Döner Kebab
- 11 Eier
Laut Pulsuhr habe ich 120 Gramm Fett verbrannt und laut der Android-Sport-App habe ich 1,65 Liter Wasser verloren. Den Wasserwert halte ich für zu hoch und die Messung meines Körpergewichts vor und nach dem Lauf, zeigte einen Verbrauch von 1,3 Kilogramm.
Zur Lockerung der Muskeln habe ich nach einer 5-Minuten-Pause noch eine Runde mit dem Rad gedreht. Da die Muskulatur nach so einer kurzen Pause noch warm, das Herz auf Leistung und die Energieversorgung auf Fettverbrennung eingestellt ist, ging die Runde angenehm leicht vom Pedal. Kann ich nur empfehlen!